PROJETO VERÃO 2012

Foto: ©Paulo Fabre

Essa semana chega a primavera... e antes que nos dermos conta, o verão! Será que estamos em condições de colocar um biquíni? No inverno, a tendência é ingerirmos mais calorias, nos exercitar menos e usar mais roupa, e só depois nos damos conta do estrago. Todo ano as brasileiras, super vaidosas, começam o “projeto verão” mais ou menos nessa época do ano, porque é preciso no mínimo uns 3 meses para ver os resultados de uma dieta e exercícios físicos. É claro que o ideal é se cuidar o ano inteiro, por questões de saúde e bem-estar, mas não vamos nos enganar, nem sempre fazemos isso, e é o lado estético que mais nos motiva. Esse ano tenho notado um certo efeito “Medida Certa”, o quadro no fantástico que acompanhou o processo dos apresentadores Renata Ceribelli e Zeca Camargo na busca do emagrecimento. Acho que as pessoas estão começando a entender que não tem milagre, é preciso mesmo mudar os hábitos, o que significa se alimentar melhor e fazer exercícios físicos. Fiquei impressionada como isto tem motivado as pessoas, inclusive com as caminhadas e a presença dos jornalistas em diversas cidades do Brasil, mobilizando milhares de pessoas.

Hoje em dia o cardápio de atividades nas academias de ginástica é extenso, são literalmente centenas de variedades, para todos os gostos. Há desde as tradicionais aulas de aeróbica, running, spinning, musculação e alongamento até as mais criativas e diferentes, como o kickboxing, jump, hip-hop, dança do ventre, zouk, dentre outras. Pilates e Yoga, antes feitos apenas em estúdios especializados se popularizaram, e estão também nas academias. Mas e quem não gosta de malhar em espaços fechados? Andar de bicicleta é uma dos exercícios mais lúdicos e relaxantes que conheço, não dá para ficar de mau humor pedalando num dia bonito. Andar de patins e skate também é muito divertido. Natação é um dos esportes mais completos, e uma delícia no calor, assim como a hidroginástica. O kite surf vêm ganhando cada vez mais adeptos entre as mulheres, assim como o SUP (Stand-Up-Paddle) que promete ser o esporte mais quente desse verão. E se tiver alguma limitação de saúde, caminhar, a atividade mais simples e básica de todas, é sempre uma boa solução. São tantas opções, que não temos mais como usar a desculpa de que não gostamos de fazer exercício. É apenas uma questão de experimentar coisas diferentes até achar o que mais se encaixa com o seu corpo e a sua personalidade - o importante é se mexer - porque afinal, todas queremos passar no teste da praia.